ふわふわ♪プロテインパンケーキ
日々の食事管理に取り入れられるアイディア
【11月19日 】第3木曜日/ せんげん台クラス
こちらのクラスでは、自粛期間中のオンラインレッスンとリアルレッスンでは振り付けが違うクラスです。
継続すること
ボディメイク。と言うと辛いトレーニングや厳しい食事制限や管理が思い浮かぶ方が多いのでは。 理想や基準は人それぞれなので、厳しいばかりという訳ではありませんよ。
【11月17日 】毎週火曜日/ さつき台クラス
今日のレッスンポイントは、背筋を強化する動きをふんだんに入れたベーシック。 ショルダーシェイクをバリエーション豊富に、肩もよく動かし連動させて可動を良くさせました。
紫大根のなます
日々の食事管理に取り入れられるアイディア
食事管理方法
世の中、色々な食事管理の方法が日々ネットやテレビでも取り上げられています。 私の知っている限りで りんごダイエット・グレープフルーツダイエット、