Minerva Belly Dance

今日のレッスンポイントは、背筋を強化する動きをふんだんに入れたベーシック。
ショルダーシェイクをバリエーション豊富に、肩もよく動かし連動させて可動を良くさせました。

ベーシックでは、各自の課題に丁寧に取り組みました。

振り付けはひとまずしっかりと覚えてその先へ。

今日は気温がそこそこあり、じんわり汗をかき気持ちの良いレッスンでしたね。

お疲れ様でした！

Eating Habit For Best Body

レッスンをしっかり続ける事はもちろん大事！
けれど、食事もとっても大事！
ダイエット中や食の細い人の食事はタンパク質不足になりがち。マッチョになる為だけではなく適量のタンパク質は健康な美しいカラダを作るには欠かせません。
レッスンのある日は、いつもよりほんのちょっとタンパク質を多めに摂取がおすすめです。