Minerva Belly Dance

こちらのクラスでは、自粛期間中のオンラインレッスンとリアルレッスンでは振り付けが違うクラスです。

ベールの曲が終わった夏頃からハビービアイニーのドラム部分の振り付けを行なっっています。

換気がよく、窓を開け加湿器がフル稼働する中でのレッスンです。

ベーシックでカラダを温めステップとステップで使った動きを
シンバルステップで取り入れた内容でした。

皆さん、長くベリーダンスを続けられている方で、それぞれがぞれぞれで楽しまれています。
レッスン前のお喋りも対面レッスンの一つの楽しみでもありますね。

お疲れ様でした！

Eating Habit For Best Body

レッスンをしっかり続ける事はもちろん大事！
けれど、食事もとっても大事！
ダイエット中や食の細い人の食事はタンパク質不足になりがち。マッチョになる為だけではなく適量のタンパク質は健康な美しいカラダを作るには欠かせません。
レッスンのある日は、いつもよりほんのちょっとタンパク質を多めに摂取がおすすめです。